“Cho một ly đen đá em ơi!” là câu nói quen thuộc chúng ta vẫn thường nghe. Và cà phê đen là một trong những loại cà phê hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Đối với những người sành cà phê, cà phê đen mang lại một hương vị thơm ngon và tinh tế. Vậy những tác dụng từ cà phê mang lại cho người thưởng thức là những gì? Hãy theo dõi để biết thêm về loại cà phê đặc biệt này nhé.
Thưởng thức cà phê đen đúng chuẩn
Uống cà phê là việc làm đôi khi đã thành thói quen. Tuy nhiên cách để thưởng thức cà phê đúng chuẩn như thế nào thì không phải ai cũng biết. Bạn nên học cách uống cà phê để thay đổi thói quen uống cho khoa học và tốt cho sức khỏe.
Trong cà phê có chứa chất cafein là chất tạo cảm giác hưng phấn. Nếu uống quá nhiều người uống sẽ gặp phải một số biểu hiện như lo lắng, hồi hộp, nhịp tim đập mạnh. Vậy nên không nên uống quá 03 ly cà phê mỗi ngày để đảm bảo sự cân bằng trong cơ thể.
Hơn nhau ở cách thưởng thức cà phê
Một số thời điểm không nên uống cà phê
- Không nên uống cà phê khi bụng rỗng. Cách uống này xuất phát từ thói quen khởi đầu một ngày mới bằng một ly cà phê. Uống cà phê bụng rỗng sẽ khiến cho cơ thể rơi vào một số biểu hiện mất cân bằng như thiếu nước, tăng tính axit, tăng huyết áp, nhịp tim…
- Không nên uống cà phê trong lúc ăn hay vừa ăn xong sẽ tác động đến quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn.
- Không nên uống cà phê cùng quá nhiều đường và sữa sẽ làm tăng nguy cơ bị tiểu đường, rối loạn tim mạch…
- Không nên uống cà phê quá muộn vì nó sẽ ức chế thần kinh gây khó ngủ
Hãy chú ý để uống cà phê đúng cách hơn, mang lại những hiệu quả tốt hơn cho sức khỏe.
Những tác dụng từ cà phê đen
-
Tăng cường trí nhớ
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu sử dụng lượng cà phê đen vừa đủ sẽ khiến người uống tăng cường trí nhớ, nhớ được lâu hơn. Đặc biệt đối với người lớn tuổi sẽ có tác dụng rất lớn giúp tăng cường trí nhớ.
-
Ngăn ngừa lão hóa
Trong cà phê có chất oxy hóa mạnh giúp giảm quá trình lão hóa. Phụ nữ nếu sử dụng điều độ sẽ giúp làm giảm quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn.
-
Tăng khả năng tập trung
Đây là tác dụng của cà phê mà hầu như ai cũng biết đến. Trong cà phê có chứa chất caffein giúp giảm cảm giác buồn chán, mệt mỏi. Tăng khả năng tập trung, nạp nguồn năng lượng tích cực vào cơ thể.
Cà phê đen giúp làm tăng khả năng tập trung để làm việc hiệu quả hơn
-
Cải thiện chức năng bài tiết, tiêu hóa
Khi uống cà phê đen giúp lợi tiểu bởi trong cà phê có chứa chất cafein. Từ đó làm tăng khả năng bài tiết.
Sử dụng một lượng cà phê vừa đủ sẽ giúp cho quá trình tuần hoàn diễn ra lưu thông hơn.
-
Bảo vệ sức khỏe răng miệng
Đây là tác dụng ít ai ngờ tới khi sử dụng cà phê đen.Chất polyphenol có trong cà phê giúp diệt một số vi khuẩn và hòa tan một phần cao răng.
Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý đến vệ sinh răng miệng khi uống cà phê bởi nếu không răng sẽ bị xỉn màu.
-
Bảo vệ gan
Nghiên cứu cho thấy nếu sử dụng một ly cà phê đen mỗi ngày sẽ làm giảm tới 20% nguy cơ bị xơ gan đồng thời ngăn chặn được sự phát triển của chứng bệnh gan nhiễm mỡ.
Uống cà phê đen điều độ sẽ tăng cường sức khỏe của gan
-
Tăng sức bền và khả năng chịu đựng
Đây là tác dụng rất lớn từ cà phê đen mang lại đặc biệt đối với những người tập thể dục thể thao. Cà phê đen giúp tăng sự dẻo dai, sự chịu đựng. Những người sử dụng cà phê đen thường xuyên sẽ giúp cho thời gian tập luyện nhiều hơn và đạt thành tích cao hơn.
Cà phê đen là một thức uống rất có giá trị nếu được sử dụng đúng cách. Hãy ăn uống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Những tác dụng của cà phê đen mang lại cho con người là vô cùng tuyệt vời. Vậy nên hãy trân trọng những ly cà phê đen nhé.
